高血壓人群如果比較肥胖的，建議減肥，平時(shí)飲食以低脂肪高維生素為主，高血壓人士平時(shí)應(yīng)該注意飲食清淡，要控制鹽的攝入，可以吃各種新鮮的蔬菜，綠色蔬菜以及冬瓜，胡蘿卜等都可以吃，還可以吃低糖分的水果。

高血壓這類(lèi)疾病是非常常見(jiàn)的一類(lèi)慢性疾病，所以針對(duì)慢性疾病我們?cè)谂R床診療上一方面需要通過(guò)藥物治療來(lái)控制血壓，而另一方面還需要積極地去改善生活方式，在生活方式上最重要的一點(diǎn)就是管住嘴。那么對(duì)于高血壓的病人，臨床醫(yī)生經(jīng)常會(huì)被問(wèn)到我應(yīng)當(dāng)怎么吃呢，其實(shí)在飲食上對(duì)于高血壓的病人真的有一些需要特別注意的忌口。首先高血壓這類(lèi)疾病要做到的就是低鹽飲食，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)高血壓和食鹽的關(guān)系是非常密切的，所以針對(duì)高血壓的病人，如果我們能夠主動(dòng)地減少氯化鈉的攝入，做到低鹽的膳食，那么對(duì)于高血壓的恢復(fù)是很有幫助的。其次還要做到低脂飲食，也就是盡量少食用高膽固醇的食品，比如像動(dòng)物的內(nèi)臟都盡量要少吃或者不吃，對(duì)于我們體重的改善就會(huì)有很好的幫助，我們也知道血壓影響因素很多，當(dāng)我們體重過(guò)大時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。第三個(gè)飲食上要忌口的就是做到飲料少喝，比如不喝碳酸飲料、含糖飲料，不喝濃茶、濃咖啡，不飲酒，這些做到了對(duì)于高血壓的康復(fù)都是非常重要的。