想要優(yōu)勢卵泡，首先應(yīng)該注意休息，保持心情愉快，平時多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，要補(bǔ)充營養(yǎng)，保證攝入的營養(yǎng)均衡，可以吃含有雌激素以及黃體酮的食物，可以吃各種豆制品，比如黃豆，黑豆，豆腐，豆?jié){，還可以吃燕窩，蜂王漿。

備孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙挂约包S豆等植物雌激素含量比較豐富的食物，有利于優(yōu)勢卵泡的形成，同時還可以給身體補(bǔ)充更多的雌性激素。除此之外適當(dāng)?shù)暮纫恍┥t糖茶對于宮寒所引起的卵泡發(fā)育不良會有一定的改善作用。而水魚湯也是有助于優(yōu)勢卵泡形成的一種食物。