想要去除體內(nèi)的濕氣平時(shí)就要少吃或者不吃生冷寒冷食物比如冷飲，飲食注意清淡，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)可以幫助排濕，還可以服用健脾丸、參苓白術(shù)散等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以用薏仁與紅豆配合熬成粥吃。

去除身體里的濕氣可以用食療的方法，效果好，而且方便，但是起效慢時(shí)間長(zhǎng)，要持之以恒的食用。可以在日常的飲食中，吃一些具有祛濕排毒，健脾利尿的食物如紅棗，薏米，冬瓜等有著不錯(cuò)的功效。平時(shí)就不要吃油膩的食物了，以清淡為主。