幾點睡覺算熬夜？問
32歲2025年03月29日 13:12:42
病情描述：
幾點睡覺算熬夜？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
一般建議成年人晚上盡量在11點之前入睡，熬夜通常是指在凌晨1-2點左右還沒有進行睡眠的人。長時間熬夜會導(dǎo)致患者白天精神不振，影響正常工作和學(xué)習(xí)，機體需要及時調(diào)整。
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張全主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
夜間建議10點左右睡眠更好一些。如果超過11點之后睡眠一般考慮屬于熬夜，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜勞累。
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