一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是下午三點(diǎn)至五點(diǎn)之間。建議患者飯后半小時(shí)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，飯后一小時(shí)左右可以進(jìn)行中度運(yùn)動(dòng)，飯后兩小時(shí)后可以進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水。

您好，一天中減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是每天16時(shí)至21時(shí)為宜，黃昏7—8點(diǎn)最佳。因?yàn)槟糠嗜舛逊e比較多，考慮是平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，或者是吃飯以后經(jīng)常坐著，以及平時(shí)飲食不當(dāng)，會(huì)引起腰部的贅肉堆積，建議在餐后兩小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在晚飯后兩小時(shí)進(jìn)行一些跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)，或者是在早上起床后進(jìn)行晨練，這樣會(huì)達(dá)到更好的鍛煉效果。希望對(duì)您能有所幫助。