心態(tài)不好的人群在情緒面臨崩潰或者失控的時(shí)候，應(yīng)給予自己一些心理暗示，控制自身情緒。可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，吃些喜歡的食物或者玩些喜歡的游戲，平時(shí)多與朋友或者家人溝通。

指導(dǎo)建議：當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。當(dāng)遇不平之事時(shí)，任何正常人都會(huì)怒火中燒，但是無(wú)論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見(jiàn)地讓對(duì)方明白他的言行傷害了你，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)?。從而剝奪了對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。