失眠者在睡前吃什么容易入睡問
20歲2025年03月28日 04:46:50
病情描述：
最近不怎么好睡，入睡難，我想問一下在床邊或在枕邊放什么東西能促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
劉愛華主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院 向他提問
這種情況建議先尋找一下失眠的原因，如壓力，情緒或者其他，注意調(diào)整一下?？梢运皟尚r(shí)運(yùn)動(dòng)一下，有助于入眠。避免睡前興奮。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如阿普唑侖或佐匹克隆等。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的