腎陽虛主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、疲乏無力等，主要通過飲食和生活方式調(diào)理?；颊邞?yīng)該多吃韭菜、大蒜、羊肉、狗肉、山藥等溫性和熱性的食物；多曬太陽，多運(yùn)動(dòng)和鍛煉；中藥可選擇鹿茸、熟地黃等。

腎陽虛的人主要是畏寒怕冷，手足不溫，主要特征就是手涼過肘，腳涼過膝，肌肉松弛，平時(shí)喜歡喝熱的東西，精神不振。調(diào)養(yǎng)應(yīng)該是以溫陽固表為主，飲食上可以采用溫陽之品，如羊肉，狗肉，生姜，韭菜等，忌苦寒生冷之物，可以煮當(dāng)歸羊肉湯喝。日常起居要注意腰背部保暖，居住在朝陽處，可助陽氣生長。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食宜清淡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。