去痰濕要循序漸進，主要是通過飲食調理、加強運動、改變不良習慣來去除痰濕。薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、小米等可以祛濕健脾，可以多吃清淡且容易消化的食物，避免潮濕的環(huán)境，多曬太陽。

可以服用二陳湯來進行調理，它是由半夏、橘紅、茯苓、甘草、生姜、烏梅等藥物配伍組成。痰濕兼表證者，加蘇葉、杏仁；寒邪犯肺，咳喘痰多者，可以加麻黃、杏仁；咯吐稀痰，嘔吐惡心，胸膈滿悶者，可以加干姜、砂仁；咳嗽痰少，粘稠難咯者，可以加瓜蔞、貝母；膽熱嘔吐者，可加竹茹、黃連；頭暈目眩、風痰上擾者，加南星、枳實。