小腿肌肉如何瘦？問
26歲2025年03月29日 13:11:26
病情描述：
小腿肌肉如何瘦？
醫(yī)生回答(2) 答
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韓雪峰副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
想要瘦小腿肌肉應該注意飲食管理和體育運動相結合，進食高蛋白食物，避免高脂肪食物，可以幫助消耗脂肪，鍛煉肌肉。還可以多按摩或者拉伸腿部肌肉，能夠起到一定的瘦腿作用。
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
小腿肌肉想要瘦下來建議選擇去健身房多進行橢圓運動，不過要對其部位進行拉伸，不然的話很可能會造成腿部肌肉神經(jīng)挫傷。也可以選擇通過按摩的方法促使肌肉放松之后達到瘦腿的效果，同時要配合有氧的運動。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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