想要瘦小腿肌肉應(yīng)該注意飲食管理和體育運動相結(jié)合，進(jìn)食高蛋白食物，避免高脂肪食物，可以幫助消耗脂肪，鍛煉肌肉。還可以多按摩或者拉伸腿部肌肉，能夠起到一定的瘦腿作用。

小腿肌肉想要瘦下來建議選擇去健身房多進(jìn)行橢圓運動，不過要對其部位進(jìn)行拉伸，不然的話很可能會造成腿部肌肉神經(jīng)挫傷。也可以選擇通過按摩的方法促使肌肉放松之后達(dá)到瘦腿的效果，同時要配合有氧的運動。