腰部扭傷怎么才能恢復的快？問
56歲2025年03月29日 13:10:50
病情描述：
腰部扭傷怎么才能恢復的快？
醫(yī)生回答(2) 答
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李俊海主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
腰部扭傷的時候，首先要明確有無骨折現(xiàn)象。如果沒有，在受傷后的24小時內(nèi)要用冰袋敷于局部，并用手輕揉緩解不適。另外，超過24小時后，要改為熱敷，并且可以局部涂抹活血化瘀類的藥物。
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張良副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
腰部扭傷要馬上臥床休息，可以外用一些消腫鎮(zhèn)痛的藥物，口服活血止痛的藥物，可以熱敷緩解一下疼痛。平時注意加強腰背肌的鍛煉，腰背肌鍛煉方法如大飛燕，游泳，平板支撐，俯臥撐，向后彎腰等動作。
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