跳繩能夠起到減肥的作用，因?yàn)檫M(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)能夠幫助患者消耗自身脂肪和加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉，但是參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每天需要堅(jiān)持不低于半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，才能夠有效達(dá)到減肥瘦身的目的；還要注意飲食中可以多進(jìn)食些富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。

跳繩可以加強(qiáng)腿部的運(yùn)動(dòng)，見(jiàn)效比較緩慢，超聲波溶脂減肥能準(zhǔn)確掌握溶脂部位的脂肪程度，均勻、平整、光;滑，可以避免吸脂減肥帶來(lái)的不規(guī)則和凹凸不平的病發(fā)癥，可使脂肪細(xì)胞完全溶解，排出體外，超聲溶脂見(jiàn)效時(shí)間是存在個(gè)體差異的，一般來(lái)說(shuō)在半個(gè)月左右就能見(jiàn)效的。