想要提高記憶力，可以通過調(diào)節(jié)飲食、多參加體育運動、養(yǎng)成良好生活習慣的方式進行，平時的飲食中應該多進食些具有營養(yǎng)神經(jīng)作用的食物，包括牛奶、雞蛋、深海魚類等食物；平時還需要增加運動量。

想要增強記憶力可以用以下幾種方式:第一種，建議多吃一些富含維生素b族的食物，可以有效的營養(yǎng)并調(diào)節(jié)神經(jīng)；第二種，日常生活中可以多吃一些深海魚類、花生、小米、玉米、黃花菜、牛奶、雞蛋等食物，這些食物中所含有的卵磷脂、腦磷脂以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以增強人體的記憶力；第三種，每天要鍛煉身體，可以促進大腦細胞的自我更新。