患者出現(xiàn)睡眠不好時(shí)，想要改善睡眠質(zhì)量，平時(shí)的飲食中可以進(jìn)食些具有清淡、易消化的食物，包括桂圓、紅棗、牛奶等食物；還應(yīng)該在睡覺(jué)前熱水泡腳、洗熱水澡等；要注意保持睡眠環(huán)境的安靜、昏暗，能夠幫助患者養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

睡眠不好的治療方法，首先需要檢查睡眠不好的原因，需要根據(jù)具體原因進(jìn)行治療，如果出現(xiàn)了睡眠不好，首先檢查是不是有神經(jīng)衰弱腎虛引起的，可以通過(guò)口服鎮(zhèn)靜催眠藥來(lái)對(duì)癥治療，同時(shí)也需要注意營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)改善，可以通過(guò)口服谷維素片進(jìn)行助眠。同時(shí)也可以口服中成藥，比如朱砂安神丸或者是腦心舒。