通?；颊咄砩系乃X時間超過12點(diǎn)就算是熬夜，因?yàn)槿梭w肝臟的新陳代謝時間是在晚上的11點(diǎn)至3點(diǎn)之間，就是患者超過時間還沒有睡覺，有可能會對人體造成不利影響，從而表現(xiàn)出記憶力減退、疲倦乏力、精神不振等癥狀。

晚上一般在11點(diǎn)后睡覺就屬于熬夜了。因?yàn)樵谕砩?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是身體休息和修復(fù)的最佳時間段。如果長期晚上11點(diǎn)以后還不睡覺，白天就會出現(xiàn)精神萎靡不振、疲勞嗜睡、記憶力下降、皮膚還會長斑、抵抗力也會下降、還會損害肝臟、增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。熬夜還容易引起肥胖、影響血糖調(diào)節(jié)，導(dǎo)致二型糖尿病的發(fā)生。所以為了身體的健康，建議不要熬夜，晚上9~11點(diǎn)必須睡覺。