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減肥晚上不能吃什么?問(wèn)

25歲2025年03月29日 13:07:59
病情描述:

減肥晚上不能吃什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)

    減肥晚上是需要注意飲食的,首先就是不能吃含糖量比較高的食物,也不要吃高脂肪、高蛋白的食物,例如甜食、糖果、巧克力、肥肉等,晚餐可以吃一個(gè)水果。而且在六點(diǎn)以后最好不要進(jìn)食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

  • 于一江
    于一江副主任醫(yī)師

    淮安市中醫(yī)院 向他提問(wèn)

    你好,晚上含糖量比較高的食物盡量不要吃,并且晚飯之后一般不需要再吃任何零食,另外晚餐高熱量,高脂肪,高蛋白的食物能不吃盡量不要去吃,如果真的想吃的話,最好放在中午,像這類食物是適當(dāng)?shù)目梢猿砸稽c(diǎn)點(diǎn),晚餐一般熱量攝入控制在420卡路里就可以了,千萬(wàn)不要吃得太多。

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