建議您在刷牙的時(shí)候，將牙刷上下進(jìn)行刷動(dòng)，這樣可以有效的清潔您牙齒表面的污垢，并且每次刷牙的時(shí)間盡量保持在三分鐘左右。您在平時(shí)吃完飯之后，也需要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，有利于保持牙齒的健康。

其實(shí)刷牙沒有什么正確的方式，只要每次刷牙在3分鐘以上，牙齒的每個(gè)地方都要刷到，最好是用軟毛的牙刷，力量要輕柔否則會(huì)傷到牙齦引起發(fā)炎，牙刷不可以用的太久，平時(shí)注意是不要吃過于含糖量高的食物，每次吃完東西以后用清水漱口，晚上睡覺之前最好不要吃任何食物。