感覺自己可能得了神經(jīng)病，有可能是精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等原因引起的。您需要多出去走動，多和家人、朋友溝通自己所遇到的問題。每日保持規(guī)律的生活作息，適當(dāng)運動。如果還是沒有改善，也可以去醫(yī)院心理科就診。

根據(jù)你所說情況可能是近期精神焦慮壓力大有心事?lián)]之不去造成的，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多和朋友溝通交流，到?jīng)]人的地方喊幾嗓子，充足睡眠，服用谷維素片。