患者心理焦慮往往是心事太重。建議平時多出去走走，呼吸新鮮空氣，放松心情，分散自己的注意力。如果條件允許可以去旅游，多參加社團活動，多與人溝通交流，對于緩解情緒有幫助。

心理焦慮是每個人都會出現(xiàn)的情緒反應，如果持續(xù)的時間不長，而且對自己沒有特別大的影響，這個是不屬于疾病的范圍。平時要多注意與人溝通交流，多外出活動，適當?shù)膮⒓舆\動，做一些自己喜歡的事情，轉移注意力，焦慮自然就會有所緩解。同時一定要知道自己是因為什么原因而導致這些焦慮，盡量去解決這些問題，這樣焦慮情緒也就會緩解。