一般建議成年人晚上盡量在11點之前入睡，熬夜通常是指在凌晨1-2點左右還沒有進行睡眠的人。長時間熬夜會導致患者白天精神不振，影響正常工作和學習，患者需要及時調整。

晚上最好是10點鐘以前睡覺，保證充足的睡眠時間。如果超過11點還不睡覺，就屬于是熬夜。平時最好是養(yǎng)成良好的生活、作息習慣，保證身體的健康。如果經常熬夜導致身體出現不適癥狀，應該調整睡眠的時間，十點左右睡覺，保證八小時的睡眠，避免出現困乏等癥狀。