若想有效恢復(fù)視力，應(yīng)就診正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行視力檢測(cè)；結(jié)合自身狀況通過(guò)配制合適眼鏡、激光、飛秒或晶體植入等方式恢復(fù)視力。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)眼部護(hù)理，避免用眼過(guò)度；多食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如胡蘿卜、決明子等。

如果發(fā)現(xiàn)自己有視力下降的情況，首先要找到原因，并且去醫(yī)院檢查，看是否已經(jīng)存在真性近視眼。如果確診是近視眼，只能通過(guò)佩戴眼鏡或者做激光手術(shù)來(lái)矯正。假性近視眼還可以通過(guò)調(diào)理恢復(fù)視力。平時(shí)要注意減少用眼時(shí)間，減少看手機(jī)看電腦的時(shí)間，可以做一些護(hù)眼操，比如暗室轉(zhuǎn)眼珠操，眼球按照上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)操，多看遠(yuǎn)處的綠色植物，平時(shí)吃一些護(hù)眼的食品，比如枸杞，菊花，豬肝，胡蘿卜等。