如果長(zhǎng)時(shí)間不吃主食可以達(dá)到減肥的效果。但不建議通過(guò)節(jié)食的方式減肥，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。平時(shí)可以適當(dāng)減少主食的攝入，并且要避免進(jìn)食高脂肪以及高熱量的食物。另外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，不吃主食是能夠達(dá)到減肥的效果的。在減肥期間長(zhǎng)期堅(jiān)持不吃主食，會(huì)讓人體在短時(shí)間內(nèi)就可以看到減肥的效果了。長(zhǎng)時(shí)間的不吃主食對(duì)于人的身體是會(huì)有危害的，想要減肥也建議攝入一部分主食的，以保證身體的健康為好的。