想要快速進(jìn)行減肥瘦身，平時要多參加體育運(yùn)動，主要包括游泳、跑步、仰臥起坐、平板支撐等運(yùn)動，通過幫助患者消耗脂肪的方式進(jìn)行減肥；還需要調(diào)節(jié)平時的飲食習(xí)慣，最好不要進(jìn)食過多辛辣、油膩等刺激性食物。

快速減肥的辦法主要有以下幾種：1、改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，可以選擇散散步或整理東西，減少脂肪堆積；2、多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃油膩、辛辣刺激類食物；3、養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，可以做一些仰臥起坐、跑步等運(yùn)動。走姿和坐姿要正確，走路時要昂首挺胸。