怎樣快速減肥？問
36歲2025年03月29日 13:02:23
病情描述：
怎樣快速減肥？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
想要快速進行減肥瘦身，平時要多參加體育運動，主要包括游泳、跑步、仰臥起坐、平板支撐等運動，通過幫助患者消耗脂肪的方式進行減肥；還需要調(diào)節(jié)平時的飲食習(xí)慣，最好不要進食過多辛辣、油膩等刺激性食物。
-
-
烏仁圖雅主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
快速減肥的辦法主要有以下幾種：1、改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，可以選擇散散步或整理東西，減少脂肪堆積；2、多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃油膩、辛辣刺激類食物；3、養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，可以做一些仰臥起坐、跑步等運動。走姿和坐姿要正確，走路時要昂首挺胸。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的