體內(nèi)濕氣重的人平時要多食用一些具有健脾除濕功效的食物，如山藥、薏苡仁、蓮子、芡實、茯苓、紅豆等。同時可以在醫(yī)生指導下服用一些祛濕通絡(luò)、芳香化濕的藥物調(diào)理，如藿樸夏苓湯、薏苡仁湯、參苓白術(shù)丸等。

通常這個需要看具體的癥狀表現(xiàn)，如果確定是比較嚴重的情況，需要進行食療，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，同時不要穿潮濕未干的衣服。水分攝取要適當，還要注意好自己的生活環(huán)境。