提高記憶力可以適當(dāng)?shù)脑黾有菹⒌臅r間，盡量不要熬夜，多吃一些含有蛋白質(zhì)以及維生素的食物，如蘋果、香蕉以及蘑菇等，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，增強身體記憶力，如核桃、花生以及碧根果等。

記憶屬于一種能力，因此是可以通過訓(xùn)練得到提升的。首先，平時可以多做一些記憶方面的訓(xùn)練，多背誦一些東西來提高自己的記憶能力。其次，在背誦具體內(nèi)容時，可以找一些實用的記憶方法來幫助提高記憶效果、加快記憶速度。另外，也可以吃一些增強記憶力的食物，例如核桃、魚肉、瘦肉、牛奶、堅果等。在記憶時間的選擇上，要選擇精神狀態(tài)較好的時候，平時也要放松心態(tài)，保證充足的睡眠，這都會有助于記憶效果。