失眠多夢(mèng)的原因比較復(fù)雜，可能是因?yàn)樯盍?xí)慣改變、更換了生活環(huán)境、遭受情感創(chuàng)傷或者是精神刺激、精神壓力大，喝了咖啡、濃茶等飲料引起的，也可能是有植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病導(dǎo)致。

你的這種失眠是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力過(guò)大，造成的情緒高度緊張導(dǎo)致的。建議平時(shí)工作要處理勞逸結(jié)合，平時(shí)多注意鍛煉身體，保持心情愉快放松。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不要吃一些生冷刺激性的食物，注意日常保暖，可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，晚上特別是睡前少喝水。