失眠多夢的原因比較復(fù)雜，可能是因為生活習(xí)慣改變、更換了生活環(huán)境、遭受情感創(chuàng)傷或者是精神刺激、精神壓力大，喝了咖啡、濃茶等飲料引起的，也可能是有植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病導(dǎo)致。

你的這種失眠是因為平時工作壓力過大，造成的情緒高度緊張導(dǎo)致的。建議平時工作要處理勞逸結(jié)合，平時多注意鍛煉身體，保持心情愉快放松。注意加強營養(yǎng)補充，不要吃一些生冷刺激性的食物，注意日常保暖，可以多聽聽音樂，晚上特別是睡前少喝水。