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排宿便最有效的方法是什么?

35歲2025年03月29日 13:01:08
病情描述:

排宿便最有效的方法是什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 張相安
    張相安主任醫(yī)師

    河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 向他提問

    想要排宿便可以在每天起床以后空腹狀態(tài)下喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,可以順時針按摩肚臍周圍,每天可以進行體育活動,比如跑步,跳繩等,還可以吃通便潤腸的食物比如香蕉,火龍果,芹菜等,還可以服用益生菌調(diào)理胃腸道。

  • 王浩
    王浩副主任醫(yī)師

    內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    根據(jù)您提供的問題初步分析如下,宿便有很多的毒素,對人體的危害很大,所以排出宿便是很有好處的。一、排出老宿便,最有效的方法是在早上起來空腹的時候喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,有助于腸道的蠕動,促進代謝廢物從腸道排出。二、如果排便困難,出現(xiàn)便秘,可以在便意強烈的時候用開塞露刺激排便,并配合順時針按摩腹部,促進腸道的蠕動。三、也可以多吃一些潤腸通便的食物,比如黑木耳、蘋果、香蕉、紅薯,平常要多喝水,多喝酸奶,每日定時排便,避免蹲廁太久。

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