濕氣重可能是生活環(huán)境潮濕陰暗，脾胃虛弱，愛吃生冷食物引起，建議平時(shí)清淡飲食，可以服用參苓白術(shù)散調(diào)理，飲食方面可以多吃紅豆、黨參、茯苓、山藥等健脾胃的食物，還可以用薏仁煮水喝。

濕氣重的人最好是多吃一些清淡的食物，吃一些可以清熱利濕的食物，比如說紅豆、苦瓜、白菜、冬瓜等。這些食物有利于體內(nèi)濕氣排出，維持身體健康。油炸食品、辛辣刺激性的食物等最好是不要吃或者少吃。