一般情況下，如果扭傷的程度比較輕，那么大概三天至五天左右就可以逐漸的自愈。但是如果您的脖子在扭傷之后，已經(jīng)出現(xiàn)了脫位之類的情況，那么病情程度就比較嚴(yán)重，這種情況較難自愈，需要及時(shí)至醫(yī)院進(jìn)行治療。

脖子扭到筋如果不嚴(yán)重，一般可以自己康復(fù)，時(shí)間一般來說三五天。注意觀察有無明顯的疼痛和頸部旋轉(zhuǎn)、屈伸活動(dòng)障礙等。如果是伴隨脖子嚴(yán)重疼痛，甚至活動(dòng)障礙，那么需要注意扭傷的時(shí)候引起骨折或者脫位了，這種情況不能自己康復(fù)，需要及時(shí)檢查。