如果您目前存在內分泌失調的情況，那么建議您在平時就可以多喝水，促進身體的代謝。平時需要保持充足的睡眠時間，這樣就可以調節(jié)您的內分泌情況。飲食方面保持清淡以及營養(yǎng)均衡。

女性出現(xiàn)內分泌失調時，可以通過吃豆制品來調理。黃豆和豆制品具有維持女性體內雌激素平衡的作用。絲瓜絡10克、僵蠶10克、白茯苓10克、白菊花10克、珍珠母20克、玫瑰花3朵、紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程。每天晚上睡覺之前可以泡澡，這樣可以維持身體各個方面的平衡，泡澡的過程中不僅可以加快血液循環(huán)，而且也能夠消化身體的熱量，減輕負擔，緩解疲勞，緩解內分泌失調癥狀。