女性健身不僅可以促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪消耗，保持完美身材之外，還可以增加個(gè)人的抵抗力，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。經(jīng)常性的健身也可以鍛煉個(gè)人的心肺功能。但是每次健身時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)控制，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

女性做健身除了能夠保持完美的身材之外，對(duì)身體的健康也很重要。健身的方式有兩種，一種是去健身房進(jìn)行健身，如果時(shí)間充足，可以去健身房健身，但是如果特別繁忙，或者是某種原因而不方便去健身房，可以在家里進(jìn)行健身。在家里可以每天做仰臥起坐，俯臥撐，跳繩等。