減輕近視的方法，一般是經(jīng)常性的給眼部做按摩，比如眼保健操，同時還需要多休息，多吃一些有益于眼睛的食物，如西紅柿、胡蘿卜、圣女果等，能夠起到一定減輕近視的作用。

緩解近視眼要佩戴合適度數(shù)的眼鏡，減少電子產(chǎn)品的使用，改善用眼習(xí)慣，保證睡眠，可以有效的防止近視度數(shù)增加，近視沒有什么太有效的緩解方法，只能在一定程度上保護(hù)。平時一定要限制玩手機(jī)和看電視的時間，多看看遠(yuǎn)方的綠樹，多做眼保健操，保持充足的睡眠。