體寒一般都是指的寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人比較容易出現(xiàn)手足冰涼、畏寒的癥狀，女性還容易有痛經(jīng)的情況。想要調(diào)理體寒，首先是可以每天晚上泡十五分鐘腳，其次可以通過艾灸、拔罐等方式起到驅(qū)寒的效果。

寒性體質(zhì)者最明顯的特征是身體的陽氣不足，多出現(xiàn)畏寒怕冷、怕吹風(fēng)、喜暖喜熱、腹瀉便溏、四肢冰冷等癥。寒性體質(zhì)者適合吃一些溫?zé)嵝允澄?，如韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、辣椒、紅薯葉、香菜、南瓜、平菇、橘子、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、羊肉、豬肝、鱔魚、玫瑰花茶、桂花茶、紅茶等。