睡眠少主要通過生活習慣改變來進行調(diào)理，首先應創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，保證睡眠環(huán)境舒適。其次最好在晚上十點之前睡覺，保證睡眠充足。晚上睡覺前還可以進行泡腳或者聽一些舒緩的音樂，可以提高睡眠質(zhì)量。

您好朋友，考慮您是屬于氣血陰陽失調(diào)，導致陰不入陽，導致失眠癥狀，需要配合調(diào)理氣血陰陽藥物治療。您好朋友，根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息保暖，飲食清淡溫熱易消化，保持好的生活習慣，早睡早起，堅持鍛煉身體。