睡眠少主要通過生活習(xí)慣改變來進行調(diào)理，首先應(yīng)創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，保證睡眠環(huán)境舒適。其次最好在晚上十點之前睡覺，保證睡眠充足。晚上睡覺前還可以進行泡腳或者聽一些舒緩的音樂，可以提高睡眠質(zhì)量。

您好朋友，考慮您是屬于氣血陰陽失調(diào)，導(dǎo)致陰不入陽，導(dǎo)致失眠癥狀，需要配合調(diào)理氣血陰陽藥物治療。您好朋友，根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息保暖，飲食清淡溫?zé)嵋紫?，保持好的生活?xí)慣，早睡早起，堅持鍛煉身體。