如果要瘦小腿，首先要加強運動，比如慢跑、游泳以及跳繩等。另外，還可以通過練瑜伽的方式進行減肥，并且運動后需要適當?shù)陌茨ν炔?，促使肌肉放松。在減肥期間要避免進食過多油膩的事物。

由于小腿解剖結構的特殊性，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆積或腓腸肌發(fā)達肥厚或兩者兼有的結果。如何瘦小腿需要分情況討論。如果脂肪較多，可以抽脂，但一般小腿的脂肪是比較有限的；如果是小腿部肌肉較發(fā)達，可以通過注射肉毒素使腿部肌肉一定程度的萎縮，達到瘦腿的效果。建議去正規(guī)醫(yī)院咨詢。