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禁食多久開始消耗脂肪?

26歲2025年03月29日 12:51:13
病情描述:

禁食多久開始消耗脂肪?

醫(yī)生回答(2)
  • 彭世橋
    彭世橋主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 向他提問

    一般要等血液中的葡萄糖先耗盡,然后糖原轉化為葡萄糖來供應能量,等到消耗完接下來才能開始消耗脂肪,這期間大概需要禁食一星期左右,但在禁食的這期間,其他激素也會受到影響,一般不建議使用禁食這種方法來消耗脂肪。

  • 朱晉龍
    朱晉龍主任醫(yī)師

    淮安市中醫(yī)院 向他提問

    一般情況下禁食3-4天后脂肪就會開始燃燒。因為在身體的垃圾排出去之后,身體內(nèi)部就會開始變得需要食物,糖分被消耗完畢,身體就開始消耗脂肪肌肉了,在禁食的第3天開始脂肪每天減少200-400克左右,而在堅持到一周之后就會發(fā)現(xiàn)腰間的贅肉已經(jīng)變得比較緊致了,從而說明禁食接近7天的時候,身體已經(jīng)在慢慢的消耗多余的脂肪。

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