瘦肚子，可以多做仰臥起坐、高抬腿等動作，能夠鍛煉腰腹部，增強(qiáng)腰腹部皮膚的彈性，減少肚子上的贅肉。其次，還可以多跳肚皮舞，可以燃燒身體大量多余脂肪，還能增加身體的柔韌性。此外，瘦肚子還可以做空氣騎腳踏車的動作，還可以對肚子拍打，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減掉腹部多余脂肪。

瑜伽向來是最溫和的瘦身運(yùn)動，受到很多人的稱贊。卷腹動作:1、首先平躺在墊子上，雙手輕輕的放在腦部后面，然后慢慢的屈膝，雙腿稍微的打開，直到與肩部同寬為止;2、慢慢的呼氣，感覺腹部在收縮，然后利用腰部力量將上半身抬起來，記住，是用腰部力量，而不是借助手臂和腿部的力量，其實這就是最簡單的卷腹動作;然后吸氣，慢慢的放下身體，但是頭部始終不能碰到地面上;3、照著這樣的姿勢重復(fù)做20次。動作二交叉卷腹：1、準(zhǔn)備姿勢和上面的那個動作一樣，但是雙手是呈抱頭姿勢，而且頭部也要稍微的離開地面;2、將左邊的小腿慢慢的放在你的右腿膝蓋上，而且右腿的腳尖是不能碰觸地面的，呼氣，像上面的動作一樣做卷腹動作，而且同時將右腿抬起，直到與地面呈90度為止。3、如此重復(fù)動作20次。