想要瘦腿，注意避免吃過咸及刺激性食物，它會讓腿部變得水腫，平時也要注意不要長時間久坐，或是經(jīng)常翹二郎腿，會使腿部發(fā)胖的。其次，在睡前可以對下半身進行按摩，或是泡泡腳，促進下肢血液循環(huán)，放松下肢肌肉，可以讓腿變得越來越瘦。另外，平時可以多做高抬腿、散步、爬樓梯等運動，運動完成后要做拉筋放松運動，可以幫助瘦腿。

腿的粗細有時是肥胖的標志，有的肥胖是均勻的，有的會在局部發(fā)胖，瘦腿跑得更好，有氧健身運動，消耗身體能量，減少脂肪的生成，運動后可以做一些伸展運動，使腿的肌肉線條更加對稱，我覺得這是一個很好的選擇。在飲食中，減少油膩、高脂肪。高熱量等食物的攝入，適當多吃水果和蔬菜，促進機體代謝廢物的排出。