在肌肉拉傷的48小時(shí)內(nèi)，可以對(duì)局部采取冰敷處理，具有止痛、消腫的作用，超過(guò)48小時(shí)，可以采取熱敷處理，還可以吃些活血化瘀的藥物治療。還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于拉傷的恢復(fù)。

輕微的肌肉拉傷通常都是沒(méi)有做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，或者用力不恰當(dāng)而導(dǎo)致。首先必須要多點(diǎn)休息為主，不能夠做劇烈活動(dòng)，另外可以結(jié)合外敷消炎止痛的藥膏，以及做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療等等來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)加快組織的修復(fù)，然后再可以吃點(diǎn)活血化瘀，消腫止痛的中成藥來(lái)對(duì)癥處理。