要瘦臉首先就需要控制自己的飲食，不能吃大量的高熱量食物。其次，也不能吃質(zhì)地特別堅硬或者是需要多次咀嚼的食物，這樣會使咬肌變得比較大，從視覺上來看臉會更大。平時也可以做一些瘦臉的面部按摩。

想要達到瘦臉的效果最好就是去正規(guī)的醫(yī)院打瘦臉針，射頻瘦臉，超聲法瘦臉，這種效果都是比較好的，對自身的傷害不大，術(shù)后需要注意不要用力咀嚼過硬的食物，以免導(dǎo)致咬肌增大，保持在2周之后在正常飲食最好。平時也可以吃一些含鉀高的食物，鉀可以促進身體排除腫脹。