如果你想要對自己的涌泉穴進行艾灸，那么建議您可以在睡覺之前的半個小時左右對涌泉穴部位進行艾灸，這樣就可以有效地促進您身體的血液循環(huán)，還可以達到促進睡眠以及安神的效果。

對于艾灸涌泉，其最佳時間為睡前半小時，在睡前進行針灸治療可以達到一個最佳的調節(jié)腎臟功能的效果，而且還可以加深睡眠深度，改善自身睡眠的質量。艾灸涌泉還可以起到緩解腎氣不足的作用還可以緩解高血壓等病癥。不可盲目針灸，要科學針灸，掌握具體方法在進行針灸。