如果您想要讓自己長(zhǎng)高，那么建議您在平時(shí)就可以多進(jìn)行打籃球以及打羽毛球之類的運(yùn)動(dòng)，從而就可以有效的促進(jìn)您身體的發(fā)育，加快身高的增長(zhǎng)。平時(shí)也可以多進(jìn)行引體向上之類的運(yùn)動(dòng)。

你好，根據(jù)你提供的信息，在這個(gè)期要把握好生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，除了充分的睡眠營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)以外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有必要的。主要能幫助增高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)是有關(guān)跳躍或刺激活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，包括引體向上、單臂懸垂、羽毛球、籃球、游泳、吊環(huán)等都能幫助牽引刺激神經(jīng)和韌帶，促進(jìn)軟骨的增長(zhǎng)。