吃香蕉并不能達(dá)到減肥的作用。想要減肥必須要進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、打羽毛球、仰臥起坐、瑜伽等。每天晨起的時(shí)候可以吃一根香蕉，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。飲食上禁止食用高脂肪高糖類的食物。

可以的，在飯前吃香蕉可以增加飽腹感，而且香蕉本身熱量很低，沒有什么熱量積累，除此之外，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。而且香蕉還有潤(rùn)腸通便的效果，可以使身體里的毒素和一些宿便排出體外，除了在飯前吃香蕉好之外，在睡覺前也可以吃一根香蕉。以此來增加減肥的效果。