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吃香蕉減肥嗎?

36歲2025年03月29日 12:48:24
病情描述:

吃香蕉減肥嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 王穎
    王穎副主任醫(yī)師

    揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    吃香蕉并不能達(dá)到減肥的作用。想要減肥必須要進(jìn)行體育鍛煉,可以選擇自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng),比如游泳、跑步、打羽毛球、仰臥起坐、瑜伽等。每天晨起的時(shí)候可以吃一根香蕉,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。飲食上禁止食用高脂肪高糖類的食物。

  • 劉俊祥
    劉俊祥副主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問

    可以的,在飯前吃香蕉可以增加飽腹感,而且香蕉本身熱量很低,沒有什么熱量積累,除此之外,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好,且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。而且香蕉還有潤(rùn)腸通便的效果,可以使身體里的毒素和一些宿便排出體外,除了在飯前吃香蕉好之外,在睡覺前也可以吃一根香蕉。以此來增加減肥的效果。

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