想要克服恐懼心理，首先需要明白恐懼對象是什么，在確定恐懼對象后再模擬患者心中恐懼的場景或者是恐懼事物，反復(fù)性刺激患者，從而達到克服恐懼的目的。如果自己還是無法克服恐懼心理，就需要去醫(yī)院找心理醫(yī)生治療。

恐懼心理通常是有明確的具體的恐懼的事物對象的，要克服恐懼心理首先應(yīng)該明確一下恐懼的具體對象是什么，然后可以通過系統(tǒng)脫敏的方式來幫助克服，針對恐懼的事物或場景做一個分級，從對自己是低等級的恐懼程度的開始，在心里不斷的想象去面對，逐級去克服。如果無法做到應(yīng)該去心理科就診。