想要克服恐懼心理，首先需要明白恐懼對(duì)象是什么，在確定恐懼對(duì)象后再模擬患者心中恐懼的場(chǎng)景或者是恐懼事物，反復(fù)性刺激患者，從而達(dá)到克服恐懼的目的。如果自己還是無(wú)法克服恐懼心理，就需要去醫(yī)院找心理醫(yī)生治療。

恐懼心理通常是有明確的具體的恐懼的事物對(duì)象的，要克服恐懼心理首先應(yīng)該明確一下恐懼的具體對(duì)象是什么，然后可以通過(guò)系統(tǒng)脫敏的方式來(lái)幫助克服，針對(duì)恐懼的事物或場(chǎng)景做一個(gè)分級(jí)，從對(duì)自己是低等級(jí)的恐懼程度的開(kāi)始，在心里不斷的想象去面對(duì)，逐級(jí)去克服。如果無(wú)法做到應(yīng)該去心理科就診。