年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)有可能是遺傳造成的，也有可能是焦慮過(guò)度、精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期性熬夜引起的，還有可能是維生素缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良、腎虛造成的?？梢栽陲嬍成隙喑院谥ヂ椤⒑颂胰?、枸杞、黑木耳、黑米等食物，促進(jìn)體內(nèi)黑色素生成。

根據(jù)你的問(wèn)題，白頭發(fā)的發(fā)生原因比較復(fù)雜，與遺傳性，體質(zhì)性因素有關(guān)，又與后天的各種因素有關(guān)。最常見(jiàn)的有這種年輕人長(zhǎng)白發(fā)常有家族遺傳史，白頭發(fā)是由于黑色素生成減少或沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)而形成。年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)，也有可能是由于精神心里壓力夠大，還有缺乏維生素B等引起。要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要熬夜，調(diào)整心理狀態(tài)，保持愉悅的心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力。還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食品。同時(shí)要補(bǔ)充蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品，中藥首烏片也有一定作用。