若想克服恐懼心理，應(yīng)該及時(shí)改變心態(tài)，正確的面對(duì)事物，從多方面看待事物的緣由及解決方法；同時(shí)應(yīng)該樹(shù)立自信心，找到感興趣的事情，鼓勵(lì)自己并到醫(yī)院的心理科尋求醫(yī)生的幫助，積極的與家人溝通交流。

恐懼在日常生活中是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)目謶智榫w能夠讓我們規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)、釋放壓力，對(duì)個(gè)體來(lái)講有保護(hù)作用。如果過(guò)度恐懼，可能會(huì)影響學(xué)習(xí)、工作、生活。首先，不要害怕這種恐懼情緒，越怕越來(lái)，要接納這種恐懼的情緒；其次，學(xué)會(huì)放松，比如：上臺(tái)演講前恐懼可以深呼吸，然后鼓勵(lì)自己，暗示自己能行；再次，當(dāng)恐懼情緒很?chē)?yán)重也可以尋求心理治療師的幫助，進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法或暴露療法，必要時(shí)，也可以接受藥物（如：帕羅西汀等）。