由于水中沒(méi)有糖分也不屬于高脂肪，高熱量的食物，所以喝水并不會(huì)長(zhǎng)胖；適當(dāng)?shù)娘嬘盟帜軌虼偈箼C(jī)體新陳代謝，還有可能會(huì)達(dá)到減肥的目的。平時(shí)應(yīng)該保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)控制體重。

飯后飲水不會(huì)長(zhǎng)胖。首先水是不含有熱量的，不會(huì)使人體脂肪儲(chǔ)備增加、不會(huì)使體重增加。任何時(shí)候喝水都不會(huì)長(zhǎng)胖。體重增加多見(jiàn)人體攝入的飲食熱量大于人體所消耗的熱量，人體能量處于正平衡，導(dǎo)致體脂含量增加。如果想控制體重，適當(dāng)?shù)墓?jié)制飲食，需要低熱量飲食，控制食量，另外也要每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，其中以快走、慢跑為宜。