健身能夠提高肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，有效地降低疾病的發(fā)生率。同時(shí)，長(zhǎng)期健身還能夠提高性功能，可以預(yù)防陽(yáng)痿、早泄，促使機(jī)體新陳代謝；最好是到正規(guī)的健身房鍛煉身體。

長(zhǎng)期堅(jiān)持健身能有效的提高性功能，每周進(jìn)行四次左右的健身運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、游泳之類的運(yùn)動(dòng)可以將成年男性出現(xiàn)陽(yáng)痿的幾率變低。其次可以使皮膚好轉(zhuǎn)，健身的過(guò)程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)大量流汗的現(xiàn)象，排除汗液會(huì)使皮膚出現(xiàn)有光澤、光滑的變化。