女生最實用的減肥方法主要是在平時積極地進行體育運動，比如跑步、打羽毛球、游泳等，不要吃過于油膩的食物以及熱量較高的食物，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，長期堅持對減肥有一定的幫助。

女生在來例假的時候身體素質(zhì)是很差的，這個時候大家必須要保證營養(yǎng)攝取，還有就是在月經(jīng)期，我們?nèi)绻莆毡容^好的方法的話，減肥效果也是最好的，這就要求大家應(yīng)該適當?shù)某砸恍┫憬短O果木瓜等食物，這些食物營養(yǎng)元素非常豐富，不僅可以減肥，并且可以保證營養(yǎng)攝取，可以保證一箭雙雕的哦。