原地跑步能夠起到減肥的作用，但是需要長期堅(jiān)持，在跑步的過程中手臂需要充分的擺開，另外在平時(shí)需要保證飲食的合理性，不要吃過于油膩的食物以及熱量過高的食物，對減肥有一定的幫助。

能起到減肥的效果，因?yàn)樵嘏懿揭材芟捏w內(nèi)的能量，但是只有長時(shí)間的堅(jiān)持去做，才能看到明顯的效果，另外減肥的同時(shí)還要注意控制飲食，在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少食物的攝入量，盡量不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，不喝冷飲，不吃夜宵，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖攀忱w維比較豐富的食物。